2021/11/24
ストレッチを行うメリットと、注意点
こんにちは。
なおえ整骨院です。
今回は、ストレッチ必要性と行う際の注意点についてお知らせします。
ストレッチは行うことにより
・部位の血行が良くなる
・姿勢が良くなる
・基礎代謝が上がる
という代表的なメリットがあります。
このメリットはカラダに良い影響をもたらします。
またストレッチを行うときの注意点としては、
・筋肉を徐々にゆっくり伸ばす
・「グングン」と反動をつけない
・力いっぱい、痛くなるほど無理に行わない
この３点がポイントです。
ストレッチは、ちょっとした時間で出来るため、ご自身でストレッチするのも、2人で行うパートナーストレッチするのもおすすめです。
ご年齢やカラダの部位によって、どのようなストレッチがあるのか、できるのかなど、ご不明点があれば院長・直江までご相談ください。
来院、往診、カラダのご相談、お気軽にお問い合わせください。
問い合わせはコチラから
なおえ整骨院 詳細
住所：千葉県四街道市大日459－12 杉山ビル103
電話番号：043-497-2763
休診日：木曜日
診療予約ページはコチラ
